A B15-vitamin (pangamin, pangánsav) elnevezés gyakran felbukkan étrend-kiegészítők, alternatív gyógyászati irányzatok ajánlásaiban. A fogalom azonban félrevezető: a B15 nem valódi vitamin, nincs bizonyíték a hatásosságára, a szervezet számára nem nélkülözhetetlen, hiányában nem alakul ki betegség.

Folyton fáradt vagy, még akkor is, ha látszólag mindent jól csinálsz? Esetleg délutánra rendszeresen elfogy az energiád, vagy már reggel is nehéz elindulni? A tartós fáradtság hátterében sok minden állhat - stressz, kialvatlanság, mozgáshiány vagy akár vitaminhiány. A jó hír viszont az, hogy ezekre a problémákra nem mindig gyógyszereket kell keresn

Nem vagy beteg, mégis gyakran fáradt vagy, puffadsz, nehezen koncentrálsz, és mintha a tested állandóan lassított üzemmódban működne. Ez sokaknál nem stressz vagy vitaminhiány jele,hanem az úgynevezett rejtett, krónikus alacsony szintű gyulladásé. Ez a jelenség a modern életmód egyik legkevésbé ismert, mégis legelterjedtebb következménye.

Ezt az ételt majdnem elfelejtettük, pedig tele van értékes tápanyagokkal.

A D-vitamin hiány következményei a csontokra.

Az olívabogyóban nagyon sok E-vitamin és antioxidáns is van.

Bár a pörkölés során bizonyos tápanyagok, például hőérzékeny vitaminok csökkenhetnek, a megfelelő hőmérséklet- és időszabályozással minimalizálható ez a veszteség, miközben az élvezeti érték és a mikrobiológiai biztonság javul.

A kísérlet résztvevői napi körülbelül 250 mg C-vitamint fogyasztottak, a külsőleg alkalmazott szérumok helyett. A kutatás szerint az étrendi bevitel hatékonyabban juttatja el a tápanyagot a bőr minden rétegébe.

Kevésbé "divatos" vitamin, mégis sokaknál hiány van belőle – pedig igen fontos az agy, a memória számára.

A téli időszakban különösen fontos a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitele, amit táplálékkal, elsősorban a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával vagy étrend-kiegészítő formájában biztosíthatunk a szervezetünk számára. Így alakult a C-vitamin mennyisége a Nébih szakemberei által tesztelt termékekben.

A kiegyensúlyozott étrendhez vezető út nem a drága termékeken át vezet.

Megérkezett a legújabb agymozgató kvíz: itt egy izgalmas kihívás, ami garantáltan megmozgatja az agytekervényeket a földrajztól a történelemig. A kérdések között szerepelnek geológiai korszakok és anatómiai érdekességek is, így érdemes alaposan átgondolni a válaszokat. Kapcsolódj ki ezzel a szellemi tornával és bővítsd az ismereteidet! A vitaminok

Vannak olyan kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket a szakértők szerint muszáj rendszeresen bevinni a szervezetünkbe, akár az étkezések során, akár étrend-kiegészítők formájában, ha szeretnénk hosszú és egészséges életet élni.

Sokan a reggeli kávé mellé kapják be a vitaminjaikat, pedig szakértők szerint ez nem mindig jó ötlet. A koffein és a kávéban található vegyületek ugyanis csökkenthetik bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Mutatjuk, melyeket érdemes inkább későbbre időzíteni és hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet belőlük.

Ronthatja az alvást és növelheti az alvási apnoét.

Az orvosok egyre gyakrabban hívják fel a figyelmet arra, hogy a vitaminok esetében nem működik mindig az a logika, hogy minél többet szedünk belőle, annál jobb.

Nyugdíjas korban nagyon fontos, hogy meglegyen a megfelelő vitaminmennyiség, mert ez segít megőrizni a fittséget és egészséget.

A legtöbben relfex szerűen, csak simán a szemetesbe dobjuk a narancshéjat, miután elfogyasztottuk a lédús gyümolcsöt, pedig ezzel az egyik leghatékonyabb természetes tisztítószerünktől válunk meg. A narancs héja nemcsak vitaminokban gazdag, hanem olyan természetes olajokat is tartalmaz, amelyek kiváló zsíroldó és fertőtlenítő hatással bírnak. Egyre

A B15-vitamin (pangamsav, pangamin) egy vízoldékony vegyület. Nem nélkülözhetetlen az étrendből, ugyanis nem „igazi” vitamin. A nemzetközi élelmiszer-biztonsági hatóságok (FDA, EFSA) nem ismerik el vitaminként, mivel nincs elegendő bizonyíték a hatásosságára, valamint hiányában nem alakul ki betegség. Antioxidáns hatással rendelkezik.

Az idei influenzaszezon minden eddiginél súlyosabb, de a kutatók szerint létezik egy meglepően egyszerű és olcsó eszköz a védekezésben. Egy nagyszabású brit kutatás alapján a D-vitamin nemcsak a csontokat védi, hanem csökkentheti a súlyos, kórházi kezelést igénylő légúti fertőzések kockázatát is - különösen az időseknél, így ez a vitamin extra véde