Bizony nem mindig a gyógyszerek, vitaminok és mértéktelen edzés jelentik a megoldást. A tudomány szerint ez lehet a hosszú élet titka!

Az egészséges táplálkozásról szóló diskurzusokban gyakran ugyanazok az alapanyagok kerülnek reflektorfénybe: a brokkoli, a sárgarépa, a spenót, a kelkáposzta vagy a cékla. Időről időre azonban a tudomány újraértékeli a rangsort, és olyan, kevésbé ismert élelmiszereket emel ki, amelyek tápanyagtartalma messze felülmúlja a megszokott kedvenceket.

Végre berobbant a tavasz – az az időszak, amikor ösztönösen elkezdünk jobban figyelni magunkra. Többet mozgunk, tudatosabban étkezünk, és a közérzetünk is előtérbe kerül. A napsütést mindenki élvezi, de a D-vitamin önmagában nem elég: ilyenkor különösen jól jönnek azok az italok, amelyek nemcsak hidratálnak, hanem valódi tápanyagokkal is feltöltik

Utolsó frissítés: 2026-04-03 A tavaszi fáradtság minden évben emberek millióit érinti. Mégis sokan legyintenek rá, mintha csak egy hangzatos kifogás lenne. Pedig a szervezet ilyenkor valóban komoly terhelés alatt áll. A fényviszonyok változása, a téli vitaminhiány és a hormonális átrendeződés együtt könnyen okozhat olyan kimerültséget, amelyből reg

Egyre többen fordulnak a vegyszermentes, vadon termő gyógynövények felé – nem véletlenül.

Fontos szerepe van a sejtek védelmében.

Fontos szerepe van a sejtek védelmében.

Egy apró trükk, amihez minden rendelkezésre áll otthon. Már az 1900-as évektől felismerték, hogy az Uv-fénnyel kezelt élelmiszerek segíthetnek az az angolkór kezelésében. Az angolkór a D-vitamin hiánytól főleg a gyerekkorban kialakuló betegség,

Sokszor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a legegészségesebb növények a jól ismert, mindennap fogyasztott fajták közül kerülnek ki. Pedig létezik egy apró, különleges zöldség, amely teljesen más dimenzióba emeli az étrendünket: vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ráadásul frissítő, enyhén csípős ízével azonnal felébreszti az ízlelőbimbókat.

Aprók, de elképesztően erősek: a mikrozöldek akár 40-szer több vitamint és ásványi anyagot tartalmazhatnak, mint kifejlett társaik. Nemcsak egészségesek, hanem otthon is könnyedén termeszthetők, és szinte bármilyen ételt feldobnak. Mutatjuk, miért érdemes helyet szorítani nekik a konyhádban, különösen a vitaminhiányos időszakokban! Mikrozöldek vs.

A glioblasztóma napjaink egyik legfélelmetesebb és legagresszívabb agydaganat típusa.

Mi állhat a tavaszi levertség hátterében?

A szoptatás élettanilag az egyik legnagyobb anyagcsere-terhelést jelentő állapot a női szervezet számára. A szoptatás időszakában magasabb a kismamák kalória- és fehérjeigénye, ezen felül több vitaminból és nyomelemből is többet kell bevinni a szervezetbe. Mit kell többet fogyasztani, miért fontos, és kire hat leginkább a hiány?

Az Endocrine Society új klinikai irányelvet adott ki a D-vitamin-pótlásról. Az ajánlás szerint a 15 µg (600 NE) napi bevitel a legtöbb felnőttnek elég, a túlzott pótlás indokolatlan.

Remek forrása a rostoknak, vitaminoknak és antioxidánsoknak.

Remek forrása a rostoknak, vitaminoknak és antioxidánsoknak.

Megérkezett a legújabb műveltségi kvíz, amely ismét 8 érdekes kérdéssel teszi próbára a tudásodat. A témák között találkozol történelemmel, kémiával és irodalommal is, így végig résen kell lenned. Vajon tudod, melyik országban található Valencia, vagy melyik csatában esett el I. Ulászló? És mi a helyzet azzal, melyik vitamin nem zsírban oldódó, vag

Sokszor halljuk, hogy a friss zöldség a legjobb választás, de ez nem minden esetben igaz. Bizonyos zöldségek, például a brokkoli, karfiol, spenót és borsó, fagyasztva akár táplálóbbak is lehetnek, mint frissen. A gyors fagyasztásnak köszönhetően ezek a zöldségek megtartják vitaminjaikat és ásványi anyagaikat, ráadásul könnyen, gyorsan használhatók

C-vitamin: a skorbut már egy előrehaladott hiányállapot, de mik az előzményei?

A föld alatt fejlődő, értékes tápanyagokat raktározó növények, vagyis a gyökérzöldségek a konyhakert fontos tagjai. Alapvető részét képezik a magyar konyhának emellett pedig többségük kiválóan tárolható, így a téli vitaminpótlásban is kulcsszerepet játszanak.