Csontrendszerünk épségének megőrzésében számos biológiailag aktív anyag, köztük hormonok, vitaminok, ásványi anyagok vesznek részt. Ezzel összefüggésben merült fel a K2-vitamin lehetséges szerepe a kalcium és a D-vitamin mellett, ám az eddigi eredmények alapján kedvező hatása mérsékelt, így pótlása jelenleg nem szerepel az oszteoporózis megelőzésér

Az öregedés természetes folyamat, de nem mindegy, milyen gyorsan és milyen formában jelennek meg a bőrön az idő múlásának jelei. A szakértők szerint bizonyos vitaminok valódi segítséget jelenthetnek a ráncok és a fakó bőrkép elleni küzdelemben.

A téli időszak végére Magyarországon a lakosság 90 százaléka D-vitamin-hiányossá válik. Életmódunkból, egészségi állapotunkból következtethetünk arra, hogy elegendő-e a vitaminellátottságunk, a tünetek is utalhatnak a D-vitamin hiányára, biztosan azonban csak vérvétellel igazolható a vitaminhiányos állapot.

A D-vitamin szedését gyakran a legegyszerűbb és legolcsóbb egészségmegőrző lépésként emlegetik – nem véletlenül. Az Egyesült Királyság egészségügyi szolgálata, az NHS minden évben október és március között kifejezetten ajánlja a pótlását. Most azonban fontos figyelmeztetést adtak ki: a túlzott, hosszú távú D-vitamin-bevitel akár életveszélyes állap

A szervezet nem képes szintetizálni és csak élelmiszerekből jut hozzá.

Egy valódi kincs, mégis csak nagyon kevés fogy belőle Magyarországon. A homoktövis az egyik legmagasabb C-vitamin tartalommal rendelkező élelmiszer. Tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, emellett tele van immunerősítő

A B15-vitamin (pangamin, pangánsav) elnevezés gyakran felbukkan étrend-kiegészítők, alternatív gyógyászati irányzatok ajánlásaiban. A fogalom azonban félrevezető: a B15 nem valódi vitamin, nincs bizonyíték a hatásosságára, a szervezet számára nem nélkülözhetetlen, hiányában nem alakul ki betegség.

A D-vitamin hiány következményei a csontokra.

Az olívabogyóban nagyon sok E-vitamin és antioxidáns is van.

Bár a pörkölés során bizonyos tápanyagok, például hőérzékeny vitaminok csökkenhetnek, a megfelelő hőmérséklet- és időszabályozással minimalizálható ez a veszteség, miközben az élvezeti érték és a mikrobiológiai biztonság javul.

A kísérlet résztvevői napi körülbelül 250 mg C-vitamint fogyasztottak, a külsőleg alkalmazott szérumok helyett. A kutatás szerint az étrendi bevitel hatékonyabban juttatja el a tápanyagot a bőr minden rétegébe.

Kevésbé "divatos" vitamin, mégis sokaknál hiány van belőle – pedig igen fontos az agy, a memória számára.

A téli időszakban különösen fontos a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitele, amit táplálékkal, elsősorban a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával vagy étrend-kiegészítő formájában biztosíthatunk a szervezetünk számára. Így alakult a C-vitamin mennyisége a Nébih szakemberei által tesztelt termékekben.

A kiegyensúlyozott étrendhez vezető út nem a drága termékeken át vezet.

Megérkezett a legújabb agymozgató kvíz: itt egy izgalmas kihívás, ami garantáltan megmozgatja az agytekervényeket a földrajztól a történelemig. A kérdések között szerepelnek geológiai korszakok és anatómiai érdekességek is, így érdemes alaposan átgondolni a válaszokat. Kapcsolódj ki ezzel a szellemi tornával és bővítsd az ismereteidet! A vitaminok

Vannak olyan kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket a szakértők szerint muszáj rendszeresen bevinni a szervezetünkbe, akár az étkezések során, akár étrend-kiegészítők formájában, ha szeretnénk hosszú és egészséges életet élni.

Sokan a reggeli kávé mellé kapják be a vitaminjaikat, pedig szakértők szerint ez nem mindig jó ötlet. A koffein és a kávéban található vegyületek ugyanis csökkenthetik bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Mutatjuk, melyeket érdemes inkább későbbre időzíteni és hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet belőlük.

Ronthatja az alvást és növelheti az alvási apnoét.

Nyugdíjas korban nagyon fontos, hogy meglegyen a megfelelő vitaminmennyiség, mert ez segít megőrizni a fittséget és egészséget.

A B15-vitamin (pangamsav, pangamin) egy vízoldékony vegyület. Nem nélkülözhetetlen az étrendből, ugyanis nem „igazi” vitamin. A nemzetközi élelmiszer-biztonsági hatóságok (FDA, EFSA) nem ismerik el vitaminként, mivel nincs elegendő bizonyíték a hatásosságára, valamint hiányában nem alakul ki betegség. Antioxidáns hatással rendelkezik.