Ahogy a természet ébredezik, a testünk is váltani próbál, aminek gyakori, bár kissé ijesztő jele lehet a fésűben maradt több hajszál. Ez a tavaszi megújulás általában teljesen természetes folyamat, amit a változó évszakok és a télen kimerült vitaminraktáraink együttesen idéznek elő. Szerencsére némi odafigyeléssel, például vitamindús gyümölcsökkel,

Az öregedést mindenki szívesen lelassítaná, és a már a tudomány is dolgozik rajta.

A vitaminok és ásványi anyagok, vagyis összefoglaló néven a mikrotápanyagok a szervezetben lejátszódó számos folyamatban jelentős szerepet töltenek be, például az energia-anyagcserében, a hormonháztartásban, az izomműködésben és az immunvédelemben. Az általános fizikai teljesítőképességet is befolyásolják.

Sokkal kisebb hatással van a közérzetre, mint azt általában hiszik.

Utolsó frissítés: 2026-03-11 A medvehagyma minden tavasszal az egyik legkeresettebb növény, és nem véletlenül. Friss, erőteljes íze mellett rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz. A szezon rövid, ezért érdemes kihasználni, amíg elérhető. A piacokon és az erdőkben is megjelent a medvehagyma, amelyet sokan a szezon egyik legértékesebb növényének tarta

Valós és növekvő probléma.

Döbbenetes.

Tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. A világ legolcsóbb természetes C-vitamin forrása Magyarországon ingyen van. Ez ugyanis a vadrózsa gyűjthető (ál)termése, vagyis a csipkebogyó. Akár tízszer több C-vitamint tartalmazhat, mint

Évtizedek óta belekeverik az alapvető élelmiszerekhez, mint például a liszt, a gabonafélék és a zab, hogy megelőzzék a táplálkozási hiányosságokkal kapcsolatos betegségeket.

A mezőgazdaság új fejlesztése az A-vitaminos paradicsom, amely a kutatók szerint segíthet a vitaminhiány mérséklésében.

Bár a répa sokak számára a szemeink egészségének szimbóluma, a látásunk támogatására ennél jóval több lehetőségünk van. Egy jól összeállított étrend, ami gazdag bizonyos vitaminokban és antioxidánsokban, segíthet éleslátásunk megőrzésében és az életkorral járó szembetegségek megelőzésében. Nézzük, mit érdemes rendszeresen fogyasztanunk.

Az A-vitamin alapvető fontosságú a látás, az immunrendszer és a bőr egészségének megőrzéséhez, hiánya pedig súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Érdemes odafigyelni szervezetünk jelzéseire és a táplálkozásra.

Ahogy a napok hosszabbodnak, sokan érezzük a tavaszi fáradtságot. Antonia Hartmann fitneszedző szerint a megfelelő vitaminbevitel, különösen a D-vitamin, kulcsfontosságú a tavaszi energia visszanyeréséhez.

A kutatás több mint 20 éven át követte a résztvevőket. Az eredmények megkérdőjelezik a széles körben elterjedt gyakorlatot, miszerint a vitaminpótlás "életbiztosítás".

Kimagasló C-vitamin tartalom, kiváló íz. A ribizli évszázadok óta a házikertek kedvelt gyümölcse, frissítő íze mellett kiemelkedő élettani hatásai is említést érdemelnek. A régi fajták azonban már nem hozzák a

Keményítő, fehérje, kálium és C-vitamin.

A tavasz közeledtével egyre inkább vágyunk a könnyű, tápláló fogásokra, amik feltöltik a kiürült vitaminraktárainkat, és új erőre kaphatunk tőlük. Egy tányér illatozó zöldséglevesnél nem is találhatnánk jobbat erre a célra!

Míg a jó minőségű, zöldes színű széna a vitaminok és a rost forrása, addig a szilázs (erjesztett takarmány) a téli időszakban is képes biztosítani a lédús, energiadús táplálékot, segítve például a folyamatos tejtermelést.

Az A-vitamin-hiány 345 millió embert érint világszerte, de egy új géntechnológiai áttörésnek köszönhetően hamarosan elég lesz pár szelet paradicsom a megelőzéshez.

Az állandó fáradtság sok ember mindennapjait keseríti meg, és gyakran úgy érezzük, hiába pihenünk, az energiaszintünk mégsem tér vissza. Bár a kimerültség mögött sokféle ok állhat, néha egészen egyszerű magyarázat húzódik a háttérben. Bizonyos vitaminok hiánya ugyanis komoly hatással lehet arra, mennyire érezzük magunkat energikusnak a nap folyamán