Vitaminbomba az ablakpárkányon? Lehetséges!

A hideg napokon bizony jólesik egy tányér meleg, finom leves, ami lehetőleg az immunrendszert is támogatja. Ha pedig még önmagában fogyasztva is tökéletes ebédre vagy vacsorára, nem is lehet kérdés: kell a receptje! Íme, a mi öt kedvenc téli levesünk!

Nem a citrom vagy a narancs vezeti a C-vitamin-ranglistát: a piros kaliforniai paprika messze túlszárnyalja a citrusféléket.

A kelbimbó az egyik legismertebb téli zöldség, amely gyakran kerül a kiadós, meleg ételek mellé köretként.

A bőr egészsége nem kizárólag a külső ápoláson múlik: a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel legalább ilyen fontos szerepet játszik a frissesség és a szépség fenntartásában.

Vigyázat, könnyen túladagolható!.

A gyümölcsök és zöldségek az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen vitaminokban, ásványi és növényi bioaktív anyagokban gazdagok, amelyek egy része más élelmiszerekben nem található meg. Ahhoz, hogy hozzájusson a szervezetünk a megfelelő mennyiséghez, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk. A zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma közvetlenü

Száraz, fakó bőr, fáradt arc, cserepes ajkak, érdes bőrfelület. Amikor kint fagy van, szinte mindenki átesik rajta – neked viszont nem kell heteken át szenvedned tőle. Szakértő segítségével összegyűjtöttünk, hogy a menő téli krémeken és hidratálókon túl, hogyan hozhatod vissza az életed az arcodba tápláló ételekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokk

A C-vitamin az egyik legismertebb mikrotápanyag, mégis sokan alábecsülik a hiányának következményeit. Bár súlyos hiányállapot ma már ritka, az elégtelen bevitel meglepően gyakran fordul elő, és számos, elsőre nem egyértelmű tünetet okozhat.

Télen sokszor nem könnyű friss és vitamindús ételeket beilleszteni az étrendünkbe, de szerencsére a grapefruit fogyasztásával ebben az időszakban is kedvezhetünk a szervezetünknek.

Tele van vitaminnal, rosttal és nem mellesleg nagyon finom. Nem csak trópusi csemege, hanem az egészség igazi aduásza! Sokan csak a különleges gyümölcsök között tartják számon, pedig a mangóban igazi vitamin- és

Télen szinte reflexszerűen nyúlunk a vitaminos dobozokhoz. D-vitamin, C-vitamin, multivitamin, magnézium. Elvégre a legtöbben ilyenkor kezdjük el pótolni mindazt, amire az immunrendszerünknek szüksége van. Csakhogy hiába szedjük marékszám ezeket a kapszulákat, nem feltétlenül javul a közérzetünk, nem csökken a fáradtság, és a betegségek is megtalál

Az öregedés nem jelenti azt, hogy 40 felett már nem lehet ragyoghatsz. Mutatjuk, melyik az az öt tápanyag, ami ehhez elengedhetetlen a bőrödnek.

Valóban a vitaminhiánnyal függ össze az, ha fehér foltok jelennek meg a körmökön?

Onnan lehet tudni, hogy ténylegesen beköszöntött a hideg idő, hogy mandarinillat árasztja el a boltokat. A narancs kistesójában ugyanannyi tápanyag, vitamin, illetve potenciál rejlik, ezért célszerű felhasználni ezt a citrusfélét is a konyhában!

A sárgarépa tipikusan az az alapanyag, ami mindig van otthon, mégis hajlamosak vagyunk alábecsülni. Pedig ez az egyszerű gyökérzöldség nemcsak olcsó és sokoldalú, hanem tápanyagok szempontjából is az egyik legjobban használható zöldségünk. Nyersen ropogtatva, levesbe főzve, sütőben karamellizálva vagy akár süteménybe reszelve is működik, csak nem m

A mandarin igazi vitaminbomba, de vajon tényleg jót tesz, ha naponta falatozol belőle? Összegyűjtöttük, mire számíthatsz, ha minden nap mandarint eszel, és hol húzd meg a határt!

Igazi tápanyagbomba, mégis rengetegen rosszul készítik el a brokkolit. Vízben főzve könnyen péppé válik, és közben értékes vitaminok is elveszhetnek belőle. Egy egészséges konyhában jártas séf elárulta, mi a módszer, amellyel a legtöbbet hozhatod ki ebből a keresztesvirágú zöldségből. A brokkoli az egyik legtápanyagdúsabb zöldség. Tele van C-, A- é

Egy új kutatás szerint egy vitamin lassíthatja a szervezet öregedését, miközben csökkenti a gyulladást és támogatja a sejtek egészségét. Az 50 felettiek számára rendkívül hasznos lehet, hiszen az a megfelelő kiegészítéssel akár évekkel is lassíthatja a biológiai öregedést.

Igen vegyes információkat hallani arról, hogy a C-vagy a D-vitamin a jobb légúti betegségek esetén.