Sokan csak a boltok polcain találkoznak vele, pedig ez a különleges gyümölcs otthon, a kertben is könnyen nevelhető. Egyetlen szem is jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz!

Sokan csak a boltok polcain találkoznak vele, pedig ez a különleges gyümölcs otthon, a kertben is könnyen nevelhető. Egyetlen szem is jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz!

Az öregedés természetes folyamat, de nem mindegy, milyen gyorsan és milyen formában jelennek meg a bőrön az idő múlásának jelei. A szakértők szerint bizonyos vitaminok valódi segítséget jelenthetnek a ráncok és a fakó bőrkép elleni küzdelemben.

A D-vitamin szedését gyakran a legegyszerűbb és legolcsóbb egészségmegőrző lépésként emlegetik – nem véletlenül. Az Egyesült Királyság egészségügyi szolgálata, az NHS minden évben október és március között kifejezetten ajánlja a pótlását. Most azonban fontos figyelmeztetést adtak ki: a túlzott, hosszú távú D-vitamin-bevitel akár életveszélyes állap

A szervezet nem képes szintetizálni és csak élelmiszerekből jut hozzá.

Egy valódi kincs, mégis csak nagyon kevés fogy belőle Magyarországon. A homoktövis az egyik legmagasabb C-vitamin tartalommal rendelkező élelmiszer. Tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, emellett tele van immunerősítő

A D-vitamin hiány következményei a csontokra.

Az olívabogyóban nagyon sok E-vitamin és antioxidáns is van.

Bár a pörkölés során bizonyos tápanyagok, például hőérzékeny vitaminok csökkenhetnek, a megfelelő hőmérséklet- és időszabályozással minimalizálható ez a veszteség, miközben az élvezeti érték és a mikrobiológiai biztonság javul.

A kísérlet résztvevői napi körülbelül 250 mg C-vitamint fogyasztottak, a külsőleg alkalmazott szérumok helyett. A kutatás szerint az étrendi bevitel hatékonyabban juttatja el a tápanyagot a bőr minden rétegébe.

Kevésbé "divatos" vitamin, mégis sokaknál hiány van belőle – pedig igen fontos az agy, a memória számára.

A téli időszakban különösen fontos a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitele, amit táplálékkal, elsősorban a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával vagy étrend-kiegészítő formájában biztosíthatunk a szervezetünk számára. Így alakult a C-vitamin mennyisége a Nébih szakemberei által tesztelt termékekben.

A kiegyensúlyozott étrendhez vezető út nem a drága termékeken át vezet.

Megérkezett a legújabb agymozgató kvíz: itt egy izgalmas kihívás, ami garantáltan megmozgatja az agytekervényeket a földrajztól a történelemig. A kérdések között szerepelnek geológiai korszakok és anatómiai érdekességek is, így érdemes alaposan átgondolni a válaszokat. Kapcsolódj ki ezzel a szellemi tornával és bővítsd az ismereteidet! A vitaminok

Vannak olyan kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket a szakértők szerint muszáj rendszeresen bevinni a szervezetünkbe, akár az étkezések során, akár étrend-kiegészítők formájában, ha szeretnénk hosszú és egészséges életet élni.

Sokan a reggeli kávé mellé kapják be a vitaminjaikat, pedig szakértők szerint ez nem mindig jó ötlet. A koffein és a kávéban található vegyületek ugyanis csökkenthetik bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Mutatjuk, melyeket érdemes inkább későbbre időzíteni és hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet belőlük.

Ronthatja az alvást és növelheti az alvási apnoét.

Nyugdíjas korban nagyon fontos, hogy meglegyen a megfelelő vitaminmennyiség, mert ez segít megőrizni a fittséget és egészséget.

A fügét hiába fogyasszuk előszeretettel, nem használjuk fel minden részét. Példának okáért kevesen tudják, hogy a füge levele is remek vitaminforrás, ráadásul, sajátos gyógyhatásokkal is bír. Különösen a cukorbetegek, a vérnyomásproblémások számára ideális fogyasztani, hiszen erre a két problémára remekül hat. Emellett a tápanyagtartalma is magas,

Vannak időszakok, (ilyen például a tél is )amikor még fontosabbá válik pótolni a vitaminokat a szervezetünkben. Amennyiben szeretnének önök is néhány héten belül több energiával rendelkezni, érdemes ezt a 8 alapvető vitamint biztosítaniuk a szervezetük számára. A mai rohanó életükben az energia és az erős immunrendszer nem luxus kell legyen, hanem