Érdemes rendszeresen fogyasztani, egy ok miatt mégsem szabad túlzásba vinni. A homoktövis (Hippophae rhamnoides) egy apró, narancssárga bogyó, amely évezredek óta ismert gyógyító erejéről – olvasható az agroforum.hu oldalon. Mint írják különleges összetétele

Ha ősz, akkor valósággal berobban a krémleves szezon: brokkoli, karfiol, sütőtök, igazi vitaminbomba ételek évszaka ez. Némi bátorsággal pedig egészen új ízeket adhatsz a klasszikus, jól megszokott recepteknek. Én például egy hirtelen ötlettől vezérelve jutottam el életem legjobban sikerült édesburgonya krémleves kísérletéig.

A tudósok felfedezték.

Ráadásul nagyon finom és rengeteg vitamint tartalmaz.

Unod már a szokványos grill zöldség köretet? Próbáld ki ezt a receptet, mely a balzsamecetes máznak köszönhetően egyszerre friss és kényeztető. Tökéletes köret vagy vegetáriánus fogás, mely tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így még az őszi nátha ellen is bevethető.

Az egészséges táplálkozás alapja a vitaminok megfelelő mennyiségű bevitele, de úgy tűnik, nem mindig igaz a „minél több, annál jobb” elv. Van ugyanis egy olyan vitamin, ami nemhogy nem használ, de még árthat is.

Hűl az idő, nő az igény: több energia, precíz fehérje, célzott vitaminpótlás és rendszeres kontroll – így marad a kondíció és a gyarapodás télig.

A hűvös estékhez már tökéletesen társul a céklakrémleves, amely nemcsak gyönyörű, lilás színével hódít, de egyszerre vitaminbomba is.

Új remény a zsírmáj kezelésében: a B3-vitamin képes semlegesíteni egy káros génhatást.

A gyökérzöldségek nagy előnye, hogy hosszabb ideig eltarthatók. A kisebb, zsengébb példányok a legízletesebbek, de télire a nagyobb gumókat is felszedhetjük.

A C-vitamin több, mint egy egyszerű immunerősítő – támogatja bőröd egészségét, segíti a tápanyagok felszívódását, és fontos szerepet játszik a szervezet minden napi működésében. De vajon számít, mikor és hogyan szeded? Ebben a cikkben dietetikusok szakértő tanácsaival mutatjuk meg, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a C-vitaminból, milyen formában érde

A táplálkozástudományi szakemberek szerint a tojás az egyik legösszetettebb élelmiszer - egy szinte kimeríthetetlen tápanyagforrásként tartják számon. Tartalmazza a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst, amelyekre szervezetünknek szüksége van, sárgája pedig 65% telítetlen zsírsavból áll. B12-vitamin tartalma kiemelkedő, de gazdag foszfo

Oda kell figyelni.

Magyarországon egyre több patikában tapasztalható gyógyszerhiány: nehezen beszerezhetők egyes megfázás elleni készítmények, vitaminok, az Aspirin bizonyos fajtái, valamint rövid hatású inzulinok is, ami a betegek mindennapjait is megnehezíti.

Több internetes oldalon is arról számoltak be, hogy komoly gyógyszerhiány alakult ki Magyarországon. A gyerekek meghűléses betegségeire adható készítmények mellett vitaminok, az Aspirin több fajtája, valamint cukorbetegek számára fontos inzulinkészítmények közül van olyan, ami csak nehezen szerezhető be.

Egy apró, narancssárga bogyó, amely télen is felpörgeti az immunrendszert. Tudja meg, hogyan varázsolhat friss homoktövisből ínycsiklandó lekvárt, vitamindús levet vagy különleges likőrt a saját kertjéből.

Ha ezzel a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggeli itallal indítjuk a napot, az kedvező hatással lesz az energiaszintünkre és még a fogyást is támogathatja.

Magyarországon kevésbé elterjedt, pedig igazi csodaszerek számít, nem véletlenül használják egyes országokban a népi gyógyászatban is. Ez a fűszer nem más, mint a kurkuma.

A béta-karotin biztonságos formája az A-vitaminnak.

A naspolya nemcsak dekoratív, de igazi természetes vitaminforrás is – főként akkor, amikor már alig találni más gyümölcsöt.