Rengeteg benne a vitamin és 17 féle aminosavat tartalmaz.

Nem mindegy, melyik napszakban, milyen formában, és étkezés előtt vagy közben vesszük be a vitaminokat, ásványi anyagokat.

Itt az általános műveltségi kvíz, amelyben most 8 kérdés vár rád. Nem lesz könnyű dolgod, hiszen legalább 5 helyes válasz kell ahhoz, hogy igazi kvízgurunak számíts. A Kvízguru napi kvízei igazi szellemi vitaminok: feltöltenek, frissen tartanak és átmozgatják az agytekervényeidet!

A közönséges konyhai gyógynövény gazdag olyan kulcsfontosságú vitaminokban.

Tele van vitaminnal, jót tesz a beleknek, lassítja a bőr öregedését és megvéd a betegségektől. Mindemellett nagyon finom és sokoldalúan feldolgozható. A savanyú káposzta számos hagyományos magyar fogás kísérőeleme vagy

Az energiaitalok fogyasztása világszerte elterjedt, de hatásaikról és kockázataikról sok tévhit kering. Ezek az italok nem csupán koffeint tartalmaznak, hanem különböző vitaminokat, aminosavakat és növényi kivonatokat is, amelyek együtt befolyásolják a szervezet működését. Bár rövid távon fokozhatják az éberséget és a koncentrációt, túlzott vagy he

Ahogy hűvösebbre fordul az idő, szervezetünk védekezőképessége is próbára tevődik – ilyenkor kiemelten fontos a megfelelő C-vitamin-bevitel. Megmutatjuk, miért és hogyan pótoljuk természetes forrásból!

Amikor a C-vitaminra gondolunk, a legtöbbünknek rögtön a narancs, a citrom vagy a grapefruit jut eszébe. Nem véletlenül, hiszen a citrusfélék valóban gazdag forrásai ennek a nélkülözhetetlen vitaminnak. Ám a történet itt nem ér véget: számos zöldség is igazi C-vitamin-szupersztár, sőt, néhány még túl is szárnyalja a jól ismert citrusokat. Ráadásul

Kínában mar i. e. 1500 évvel is ismerték, a növények jegyzékébe, mint a legfinomabb saláta került be. Mindemellett jelentős C-vitamin tartalommal is bír és még ablakpárkányon is termeszthető. Sok olyan

Bár sokan a citrusfélékre hagyatkoznak, mások étrend-kiegészítőkkel próbálják fedezni a napi szükségletet. Felmerül azonban a kérdés: van-e ideális időpont a C-vitamin bevételére, és mire kell figyelni, hogy valóban jól fejtse ki a hatását?

Kevesen tudnak róla.

Az őszi piac nemcsak színes és illatos, hanem igazi kincsesbánya is a szervezeted számára: tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. 5+1 zöldséget mutatunk be, amelyek rendszeres fogyasztásával sokat tehetsz immunrendszered erősítéséért, emésztésed támogatásáért és közérzeted javításáért. Azt hitted, a bőséges nyári gyümölcs- és zölds

A zsírmáj világszerte százmilliókat érint, és sokáig nem létezett rá hatékony, célzott gyógymód. Most azonban a kutatók felfedezték: a jól ismert B3-vitamin, vagyis a niacin képes gátolni a betegség egyik fő kiváltó tényezőjét. Ez az áttörés új lehetőségeket nyithat a zsírmáj megelőzésben és a kezelésben egyaránt.

A világ népességének majdnem harmadát érinti a betegség.

A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges szervezet számára. Azt sokan tudják, hogy a napfény segít a testünknek a vitamin előállításában, de csak kevesen ismerik azokat az ételeket, amelyek bőségesen tartalmaznak D-vitamint. Mutatjuk melyek ezek.

Ha állandóan fáradtnak érzi magát, érdemes lehet pótolnia az alábbi vitaminokat és ásványi anyagokat.

Akár három évet nyerthet.

Az ősz beköszöntével – és a télre készülve – fontos, hogy feltöltsd a szervezeted vitamin- és ásványianyag-raktárait. Ahhoz, hogy jól bírd ezt az időszakot, szükséged van tápanyagokra, immunerősítőkre és mindenféle hasznos nyomelemre. Magyarul: itt az ideje, hogy a zöldségek kapják a főszerepet.

Ahogy az időjárás egyre hűvösebbé és borúsabbá válik, sokan küzdenek az úgynevezett őszi fáradtsággal, amely átmeneti energiahiányként jelentkezik. Azonban ez az érzés gyakran egy mélyebb probléma tünete is lehet, amelyet a testünk vitamin- és ásványi anyag szükséglétének hiánya okozhat. Ismerd fel a különbséget, hogy visszaszerezhesd az energiád.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, ami a szervezet tökéletes működéséhez szükséges. Többek között megnyugtatja az idegrendszert, jobb alvást biztosít, megszünteti az izomgörcsöket, javítja a csontok egészségét és agyunknak is jót tesz: fokozza a koncentrációt és a szellemi képességeket.