Bár sokan a citrusfélékre hagyatkoznak, mások étrend-kiegészítőkkel próbálják fedezni a napi szükségletet. Felmerül azonban a kérdés: van-e ideális időpont a C-vitamin bevételére, és mire kell figyelni, hogy valóban jól fejtse ki a hatását?

Kevesen tudnak róla.

A világ népességének majdnem harmadát érinti a betegség.

Ha állandóan fáradtnak érzi magát, érdemes lehet pótolnia az alábbi vitaminokat és ásványi anyagokat.

Akár három évet nyerthet.

Az ősz beköszöntével – és a télre készülve – fontos, hogy feltöltsd a szervezeted vitamin- és ásványianyag-raktárait. Ahhoz, hogy jól bírd ezt az időszakot, szükséged van tápanyagokra, immunerősítőkre és mindenféle hasznos nyomelemre. Magyarul: itt az ideje, hogy a zöldségek kapják a főszerepet.

Ahogy az időjárás egyre hűvösebbé és borúsabbá válik, sokan küzdenek az úgynevezett őszi fáradtsággal, amely átmeneti energiahiányként jelentkezik. Azonban ez az érzés gyakran egy mélyebb probléma tünete is lehet, amelyet a testünk vitamin- és ásványi anyag szükséglétének hiánya okozhat. Ismerd fel a különbséget, hogy visszaszerezhesd az energiád.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, ami a szervezet tökéletes működéséhez szükséges. Többek között megnyugtatja az idegrendszert, jobb alvást biztosít, megszünteti az izomgörcsöket, javítja a csontok egészségét és agyunknak is jót tesz: fokozza a koncentrációt és a szellemi képességeket.

Elmondjuk, mikor, milyen magzatvédő vitaminokat érdemes szedni, mit tartalmaznak, és azt is, hogy miért fontos a várandós vitaminok szedése előtt orvossal konzultálni.

Sokan úgy gondolják, hogy minden vitamin jót tesz az egészségnek — de mi van, ha néhány épp a fogaidat veszélyezteti?

Étrend-kiegészítők nélkül is működik.

Tele van vitaminnal, jótékony élettani hatásait szinte felsorolni is nehéz, sajnos mégis kevés fogy belőle hazánkban. A körte, egész évben elérhető, mégis kevés fogy belőle hazánkban. Statisztikák szerint egy személyre

A vízitormát akár a konyhában is termesztheted, így minden nap kéznél lesz ez a remek vitaminbomba.

A narancs, citrom, lime és grépfrút tele van C-vitaminnal és oldható rostokkal, amelyek megkötik a koleszterintet.

Friss, roppanós, vitamindús – a nyers cukkini nemcsak ínycsiklandó, hanem az egészségére is jótékony hatással van!

A karotta szó hengeres, zsenge sárgarépát jelöl valójában. Dallamos, elegáns kifejezés, így könnyebben eladható azoknak, akiknek a sárgarépa valami nem túl kedves ízemléket jelent. A zsenge, tavaszi karotta nyersen is jó, de ott a helye szinte minden fogásban. Színes, vitamindús, roppanós. És ne feledjük: illatos zöldje a petrezselyemhez hasonlóan

Egyre több kalóriát eszünk, mégis egyre kevesebb tápanyag jut a szervezetünkbe. A modern mezőgazdaság kimeríti a talajt.

Jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer működésére is.

Gyerekkorunkban sokszor hallhattuk: „ne hámozd meg az almát, a héjában van a vitamin!”. Mégis sokan félnek ma már beleharapni a héjjal együtt. Vajon tényleg kockázatos, vagy inkább nagy hiba meghámozni?

A terhességi cukorbetegség akár minden negyedik kismamát érinthet, de egy friss kutatás szerint a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet csökkenteni a kockázatát. Dusa Fanny dietetikus szerint a vitamin kulcsszerepet játszik nemcsak az anyai, hanem a magzati egészség megőrzésében is. Ugyanakkor figyelmeztet: a zsírban oldódó vitaminokat – így a D-vit