Igazi őszi kincs, ami reggeli mellett / helyett is kiváló!

Az eredményeket az American Journal of Clinical Nutrition című szaklap közölte.

Az ősz beköszöntével sokan tapasztalják meg a napok rövidülésével és a hűvösebb időjárással járó fáradtságot. Az őszi fáradtság elterjedt jelenség, amelynek okai között szerepel a kevesebb természetes fény, a vitaminhiány, és a fokozódó stressz. Az őszi fáradtság jellemző tünetei közé tartozik az állandó levertség, a koncentráció hiánya és az alvás

Ma már 10-ből 7 magyar szed valamilyen étrendkiegészítőt, azt azonban kevesebben tudják, milyen ellenőrzésen kellene átmennie egy-egy szernek ahhoz, hogy valóban azt lehessen mondani, hogy hatásos.

Ismerd meg a L'Oréal Professionnel Vitamino Color Spectrum termékcsaládját, amely forradalmasítja a hajszínek védelmét és élénkségét! A fakó hajszín többé nem jelent problémát, hiszen most tovább megőrizheted a frissen festett haj ragyogását, mint eddig valaha.

A C-vitamin létfontosságú a szervezet számára: erősíti az immunrendszert, segíti a kollagén termelődését, javítja a növényi ételekből származó vas felszívódását és védi a sejteket a szabad gyököktől. Bár legismertebb forrása a citrusfélék, valójában számtalan zöldségben megtalálható – ezek közül mutatunk néhányat.

Egy apró étrendi változtatás is megállíthatja a vashiányt.

Elfeledett ősi gabonánkra nem csak madáreleségként gondolhatunk! Könnyen emészthető, rosttartalma magas, B vitaminban gazdag, kovasav- és magnéziumforrás is egyben. És ha mindez nem lenne elég, gluténmentes, sokoldalúan felhasználható. Lehet belőle kása édesen és sósan, kiváló köretként, tehetjük lecsóba, töltelékekbe a rizst kiváltani. Csudajó pit

Beköszöntött az ősz, és ezzel együtt a köhögés és nátha is megszaporodott az óvodákban és iskolákban. Mosolygó Éva háziorvos szerint a gyerekeknek meg kell tanulniuk az arc- és kézmosás kultúráját, hiszen ez az egyik leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének. Emellett a C- és D-vitamin, a megfelelő alvás, az egészséges étkezés és a mozgás is

Az egészséges életmód fenntartása érdekében a vitaminok helyes időzítésének kérdése gyakran felmerül. A mindennapi rutinba való beépítésük nemcsak a fizikai, hanem a mentális jólétünket is jelentősen javíthatja. Különösen fontos, hogy tudjuk, melyik vitamint mikor és hogyan érdemes fogyasztani, hogy a lehető legjobban hasznosuljanak a szervezetünkb

Érdemes tudni, melyik kiegészítőket jobb reggelre hagyni.

Sokan az unalmat valami rossznak, időpocsékolásnak tekintik, és azonnal menekülnek előle: telefonozás, sorozat nézés, social media görgetés: bármi, csak ne kelljen magunkra figyelni vagy éppen csak úgy lenni és semmit tenni.

A gabonaalapú keverékek önmagukban ilyenkor már nem képesek fedezni a tyúkok vitamin-, ásványianyag- és aminosav-szükségletét.

Legyengülhet az immunrendszerünk.

Az örök fiatalság titkát évezredek óta keressük – hol a táplálkozásban, hol a mozgásban, hol különböző csodaszerekben. A modern tudomány sem hagyta abba a kutatást, és újra meg újra felmerül a kérdés: vajon létezhet olyan vitamin vagy ásványi anyag, ami ténylegesen lassíthatja az öregedést? Egy friss vizsgálat szerint a D-vitamin valóban szerepet j

A "fibermaxxing" trend azt ígéri, hogy minél több rostot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk, de Dusa Fanny klinikai dietetikus figyelmeztet: a túlzás akár puffadást, hasfájást, vitaminhiányt vagy bélelzáródást is okozhat. A szakértő szerint a napi rostbevitel ideális mennyisége 25–30 gramm, és fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk me

Semmilyen vitamin nem "semlegesíti" a dohányzás káros hatását.

6 zseniális receptet mutatunk.

Kiderült, elég-e ehhez egy évszaknyi gyűjtögetés.

Az Alzheimer-kór hatékony megelőzésének kulcsa a legújabb kutatások szerint egy gyakran fogyasztott italban található. Egy, a zöld teában lévő természetes vegyület egy bizonyos vitaminnal kombinált fogyasztása segítheti az agyban felhalmozódott és potenciálisan betegségeket okozó salakanyagok feloldását.