A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, ami a szervezet tökéletes működéséhez szükséges. Többek között megnyugtatja az idegrendszert, jobb alvást biztosít, megszünteti az izomgörcsöket, javítja a csontok egészségét és agyunknak is jót tesz: fokozza a koncentrációt és a szellemi képességeket.

Vannak, akik szeretik a gombás, más viszont egyenesen ki nem állhatja. De mi van akkor, ha azt mondjuk, hogy a gomba igazi D-vitaminbomba lehet? Csak egyetlen trükköt kell bevetned a főzés előtt.

Arcápoló szérum, retinol, C-vitamin, peptidek – ismerősen hangzik, ugye? A legtöbben napi szinten ápoljuk arcunkat a legmodernebb hatóanyagokkal, miközben testünk bőre csendben, észrevétlenül öregszik. A dekoltázs, karok, has és lábak bőre éppúgy veszít rugalmasságából, mint az arc – csak kevesebb figyelmet kap. 2025-ben a testápolás új szintre lép

Az ősz a megfázásos betegségek időszaka, így nagyon fontos a megfelelő immunerősítés, például C-vitaminnal.

Elmondjuk, mikor, milyen magzatvédő vitaminokat érdemes szedni, mit tartalmaznak, és azt is, hogy miért fontos a várandós vitaminok szedése előtt orvossal konzultálni.

Sokan úgy gondolják, hogy minden vitamin jót tesz az egészségnek — de mi van, ha néhány épp a fogaidat veszélyezteti?

A C-vitamin elengedhetetlen a testünk számára. Mivel vízben oldódó vitaminról van szó, a szervezet nem képes hosszú ideig tárolni, sem előállítani, ezért érdemes természetes forrásokból vagy étrend-kiegészítő formájában fedezni a napi szükségletet. Mutatjuk mit kell tudni a C-vitaminról.

Étrend-kiegészítők nélkül is működik.

Tele van vitaminnal, jótékony élettani hatásait szinte felsorolni is nehéz, sajnos mégis kevés fogy belőle hazánkban. A körte, egész évben elérhető, mégis kevés fogy belőle hazánkban. Statisztikák szerint egy személyre

A vízitormát akár a konyhában is termesztheted, így minden nap kéznél lesz ez a remek vitaminbomba.

Két fajtájú vitamin fogyasztása rengeteget segíthet. Mutatjuk, hogy védekezz az influenzaszezon ellen.

A narancs, citrom, lime és grépfrút tele van C-vitaminnal és oldható rostokkal, amelyek megkötik a koleszterintet.

Friss, roppanós, vitamindús – a nyers cukkini nemcsak ínycsiklandó, hanem az egészségére is jótékony hatással van!

A reggeli nem áll meg a kávénál és a pirítósnál: a smoothie bowl színes, látványos és ínycsiklandó alternatíva lehet – ráadásul garantáltan jól mutat az Insta-fotóidon is!

A karotta szó hengeres, zsenge sárgarépát jelöl valójában. Dallamos, elegáns kifejezés, így könnyebben eladható azoknak, akiknek a sárgarépa valami nem túl kedves ízemléket jelent. A zsenge, tavaszi karotta nyersen is jó, de ott a helye szinte minden fogásban. Színes, vitamindús, roppanós. És ne feledjük: illatos zöldje a petrezselyemhez hasonlóan

Az ősz egyik legnagyobb kedvence a sütőtök, amely nemcsak krémlevesként, hanem tésztaszószként is fantasztikusan működik. Szezonális, egészséges és ízletes - mutatjuk, miért lesz a sütőtökös tészta a család kedvence ebben az időszakban.

Egyre több kalóriát eszünk, mégis egyre kevesebb tápanyag jut a szervezetünkbe. A modern mezőgazdaság kimeríti a talajt.

Jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer működésére is.

Gyerekkorunkban sokszor hallhattuk: „ne hámozd meg az almát, a héjában van a vitamin!”. Mégis sokan félnek ma már beleharapni a héjjal együtt. Vajon tényleg kockázatos, vagy inkább nagy hiba meghámozni?

A terhességi cukorbetegség akár minden negyedik kismamát érinthet, de egy friss kutatás szerint a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet csökkenteni a kockázatát. Dusa Fanny dietetikus szerint a vitamin kulcsszerepet játszik nemcsak az anyai, hanem a magzati egészség megőrzésében is. Ugyanakkor figyelmeztet: a zsírban oldódó vitaminokat – így a D-vit