A C-vitamin öregedésgátló hatása sejtes és genetikai szinten erősíti a bőrt. Fedezd fel, hogyan támogatja a bőrregenerációt!

Csodát tesz a bőrrel.

A gyümölcsök általában alacsony kalóriatartalmúak és gazdagok tápanyagokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ha többet eszünk belőlük, elősegíthetik a fogyást és javíthatják a vércukorszintet is. De vajon a fogyasztásuk ideje befolyásolja az egészségre gyakorolt hatásukat?

Nem mindegy mit eszünk.

Természetes módon lassítják a folyamatot.

Nem minden étrend-kiegészítő egyformán hatékony, ha szekrényben tárolják.

A keserűfűfélék családjába tartozó különleges növény tele van vitaminnal – talán éppen ezért támogatja oly sokrétűen az egészségünket.

Komoly veszélyt rejt magában a fogyasztása az idősek számára. A grapefruit a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik. Tele van C-vitaminnal (a vitamin jótékony hatásairól könyvtárnyi anyagot lehet találni a neten) és

Eddig tévedésben élt a fél világ! Egy szakértő szerint a banán jótékony hatásait akkor tudjuk igazán kihasználni, ha más időpontban fogyasztjuk a gyümölcsöt, mint ahogy azt megszokhattuk.

Fáradtság, koncentrációs zavar, kedvetlenség? Lehet, hogy nem több kávéra, hanem több B-vitaminra van szükséged.

Jót tesz a bélrendszernek is.

A narancsot gyakran emlegetik a C-vitamin egyik legismertebb forrásaként, holott nem tartozik a legkiemelkedőbbek közé. Egy közepes méretű gyümölcs körülbelül 50 mg C-vitamint tartalmaz, de számos más elérhető alapanyag létezik, amely ennél lényegesen többet nyújt. Ezek ráadásul jellemzően olcsóbbak, és könnyebben beépíthetők a mindennapi étrendbe

Bármennyire is törekszünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, adódhat olyan élethelyzet, amikor ez már nem elegendő. A szükséges vitaminok és ásványi anyagok biztosítására sokan szednek multivitamint, és mint kiderült, valószínűleg nagyon jól teszik.

A nyár a friss, lédús gyümölcsök és zöldségek bőségének időszaka, amely tökéletes lehetőséget kínál arra, hogy feltöltsük szervezetünk vitamin- és ásványianyag-raktárait. A nagy melegben gyakran nincs kedvünk nehéz ételekhez, ilyenkor egy hűsítő, tápanyagokban gazdag turmix nemcsak frissítő, de egyben hatékony immunerősítő is lehet. A megfelelő ala

A D-vitamin nemcsak a csontjaidnak tesz jót, hanem sokkal több mindenben játszik szerepet, mint azt elsőre gondolnád.

Így kerülheti el a vitaminhiányt.

A rostok az egészséges emésztés szempontjából nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, mégsem esik róluk annyi szó, mint a D-vitaminról, a kalciumról és más "felkapott" tápanyagokról. Az emésztésen túl ráadásul fogyásban és a bélmikrobiom kiegyensúlyozásában is segítenek.

Gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban, például luteinben és zeaxantinban, valamint ásványi anyagokban.

Az idő múlása számtalan kihívás elé állít bennünket. Ahogy telnek az évek, a tápanyagok szerepe kulcsfontosságúvá válik abban, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Ha jó formában szeretnénk maradni 50 felett is, nem elég kevesebbet enni: tudatosan kell összeállítani az étrendünket.

Ezekre figyelmeztetnek a szakértők.