Bár a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok azt ajánlják, hogy a felnőttek naponta legalább 7 órát aludjanak, egy tanulmány szerint 3 amerikai felnőttből 1 (ami körülbelül 84 millió embernek felel meg) nem alszik eleget megszakítások nélkül. Emellett körülbelül 50-70 millió amerikai szenved alvászavartól.

Szakértői tippek a fáradtság ellen.

A libidócsökkenés hátterében számos ok állhat, mint például hormonális változás, jelentős munkahelyi stressz, alvászavar, korábbi kudarcok, túlsúly, gyógyszerek mellékhatása vagy akár a szülői feladatokkal megváltozott szerepek is.

Tavaszt hozott a február. Országszerte 10 foknál is enyhébb volt az idő, sőt a következő napokban több helyen akár 18 fok is lehet. A szél azonban tovább erősödik, néhol 60 kilométer per órás széllökések is lehetnek. A melegfront sokakat megterhelhet, gyakori a fejfájás, alvászavar, vérnyomás ingadozás.

A jó éjszakai alvás kihat a teljes szervezetünkre. Növeli a boldogságunkat, elősegíti a jó döntésképességet és koncentrációt. Napjainkban azonban egyre többen küzdenek alvászavarokkal, melyeken a lefekvés előtti cselekedeteik sem segítenek. Íme néhány káros szokás, amik közül legalább egyet mindannyian csinálunk, pedig rontják az alvás minőségét.Ké

Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett feladatokat, melyek sérüléshez vezethetnek – derül ki a Semmelweis Egyetem új kutatásából. Több száz YouTube-videó elemzésével arra keresték a választ, hogy van-e különbség a generációk és nemek viselkedésében a paraszomnia nevű alvászavarok esetén. Ezek egyik t

A Reggeli című műsor mai adásában az alvásról beszélgettek a résztvevők, amibe Papp Gergő műsorvezető is becsatlakozott, hiszen éveken keresztül küzdött komoly alvászavarokkal.

Catherine Dederick művésznevén Mardoll arról mesélt a Reggeliben, hogy az ő alvászavarai akkor kezdődtek, amikor 12 évesen megkapta első iPhone-ját és laptopját. Onnantól sokat nézett sorozatot és használta a Facebook-ot lefekvés előtt.

Fehér Balázs zenész – korábban a The Carbonfools zenekar énekese – sokáig azt hitte depresszióval áll szemben. 2018-ban kezdődtek az alvászavarai és csak 2023-ban derült ki számára, hogy mi is ez pontosan. Azt mondta, gyakorlatilag összeomlott az élete a tünetek miatt, nem tudott viselkedni, annyira szétesett. Megmutatta, hogy milyen is ő valójában

Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett feladatokat, amelyek sérüléshez vezethetnek. A Semmelweis Egyetem kutatói a paraszomniák jellemzőit vizsgálták. A paraszomniák alvászavarok, melyeket alvás alatti szokatlan viselkedés jellemez. Az ilyen epizódok legtöbbször ártalmatlanok, de előfordul, hogy a pá

A jó alvás elengedhetetlen az egészséges élethez, ezt nem lehet eleget hangsúlyozni. Nagyon sokan szenvednek azonban időszakos vagy krónikus alvászavaroktól, esetleg az életmódjuk miatt alszanak keveset.

Köztudott, hogy az alvást befolyásolja, hogyan étkezünk lefekvés előtt, de a napközbeni étkezési döntések is hatással lehetnek arra.Egyre több bizonyíték mutatja, hogy az általános táplálkozási szokások befolyásolhatják az alvás minőségét és hozzájárulhatnak az álmatlansághoz.Az Egyesült Államokban a lakosság nagy százaléka szenved alvászavarokban,

Ezeket vesd be, ha nem jön álom a szemedre!

A betegség tüneteként bőrelváltozások is megjelenhetnek.

Az elalvástól való félelemnek számos oka lehet, a traumától kezdve az alvási apnoéig, a hatása ezeknek pedig legyengítő. Szerencsére több hatékony kezelés is létezik.Nincs arra vonatkozó pontos adat, hány embert érint a szomnifóbia, mivel nem elsődleges diagnózisról van szó, hanem más állapotok részeként jelentkezik, az alvászavaroktól a PTSD-ig. D

Amerikában már egész kicsi gyerekeknek is adják a melatoninos gumicukrokat és egyéb étrendkiegészítőket elalváshoz. A hormon népszerűsége drámai mértékben nőtt, a háttérben alvászavarok állhatnak.

Az alvás felfrissít, pihentet. Alvás közben növekedési hormonok termelődnek, így regenerálódnak a szövetek, termelődnek a vörösvérsejtek. Mindezzel együtt a mai napig nem tisztázott az alvás teljes folyamata, mint ahogy az alvászavarok területén is sok a találgatás.

Az alvási nehézség jelenti a vezető egészségügyi problémát a Huawei és az Ipsos nyolc európai országban végzett kutatása szerint. A megkérdezettek 35 százaléka szenved alvási nehézséggel, és ugyanennyien szeretnének változtatni rajta.

Az alvászavarok rengeteg ember életét nehezítik meg, de szerencsére vannak módszerek, amelyekkel enyhíthetőek ezek a problémák. Az alábbiakban öt hatékony tippet mutatunk be az alvászavarok kezelésére.

Ritka alvászavarra utal a szélsőséges nappali fáradtság és a hosszú alvásidő.Egy ritka neurológiai rendellenesség, az idiopátiás hiperszomnia (IH) – melyet legyengítő nappali fáradtság és túlzott alvás jellemez – sokkal gyakoribb lehet, mint korábban gondolták.Az IH más alvászavarokhoz, például a narkolepsziához hasonlóan olyan erős álmosságot ered