A rendszeres testmozgás hozzájárul a fizikai és mentális egészség megőrzéséhez, így talán nem is csoda, hogy egyre népszerűbbek az otthoni edzőtermek vagy jógasarkok, ahol megmozgathatjuk tagjainkat. A sport azonban csak az egyik fele a fittségnek, legalább ennyire fontos a pihenés és regenerálódás. Ez utóbbi elengedhetetlen az izmok erősödéséhez,

Ahogy megérkezik az ősz, rövidülnek a nappalok és megérkeznek a sötétség, hűvös és a borongós esték is. A jóga viszont segíthet megtalálni a belső ragyogásunkat Ez az időszak lehetőség lehet arra is, intuícióinkat és a lelkünk fényét tudatos gyakorlással és szeretettel ápoljuk még a legszürkébb napokon is. Megmutatjuk hogyan!  Ősszel a nappalok röv

Habár a Sztárbox Szuperdöntőjében nem Gáspár Evelin keze lendült a magasba, ő is igazi győztese a mezőnynek: korábban már elárulta, hogy a Sztárbox teljesen megváltoztatta az életét, de úgy tűnik, azóta sem lazít. A felkészülésben nemcsak a box és az erőnléti edzések, de a jóga is segítette, hogy fókuszált maradjon, miközben a családja és a csapata

A Jobb később, mint soha! kalandorai úgy döntöttek, hogy testüket és lelküket egy jóga órával töltik fel. Ám Scherer Péter egészen máshogy emlékezett a lefelé néző kutyára, míg Csuja Imre inkább a poénok durrogtatásával foglalkozott: "A kis pukémon kicsúszott!" – mondta nevetve a színész. Már elérhető a Jobb később, mint soha! sorozat nyolc része,

A Jobb később, mint soha kalandorai! úgy döntöttek, hogy testüket és lelküket egy jóga órával töltik fel. Ám Scherer Péter egészen máshogy emlékezett a lefelé néző kutyára, míg Csuja Imre inkább a poénok durrogtatásával foglalkozott: "A kis pukémon kicsúszott!" – mondta nevetve a színész.

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos jótékony hatása van, azonban vannak olyan mozzanatok, amikre különösen figyelnünk kell, hogy helyesen végezzük. Melyek ezek?

Az őszi-téli időszak sokszor próbára tesz minket: rövidülnek a napok, csökken az energiaszintünk, és a hideg idő gyakran kedvetlenséget hoz magával. A mozgás azonban – különösen a jóga – segíthet visszanyerni az egyensúlyt és a jókedvet. Az alábbi pózok nemcsak testileg frissítenek fel, hanem lelkileg is feltöltenek, hogy a tél ne a fáradtságról, h

Több mint félmillió magyar síel, és sokan nagyon várják már, mikor nyitnak a pályák, milyenek lesznek a hóviszonyok. A hölgyeknek összeállítottuk, milyen speciális programmal várják őket a síparadicsomokban, s mit tanácsolnak nekik.

A Házasság első látásra második évada eddig sem szűkölködött kínos vagy váratlan pillanatokban. Most azonban egy látszólag ártatlan jógafeladat borzolta fel a kedélyeket Miló Viki és a párja, Attila között.

Döbrösi Laura nemcsak színésznőként, hanem sokoldalú, tudatos alkotóként is formálja a saját világát. Színművészeti Egyetem nélkül épített karriert, közben Aranykalászos gazda végzettséget szerzett, face-jógát oktat, és évek óta a fenntartható életmód elkötelezett híve. Most éppen női kör- és szertartásvezető képzésre jár, mert hisz abban, hogy a n

Az én egyik gimis osztálytársamból pornós lett. Tényleg. Visszafogott, szemüveges, barnahajú lányból szexi platinaszőke pornós, majd újra szerény barna jógaoktató. Az alábbi tíz esetben is durva pálfordulások történtek.

Az ősz a lelassulás és befelé fordulás ideje. Nőként pedig különösen fontos ilyenkor a testi-lelki egyensúly megtalálása. A jóga és az apró esti rituálék lehetnek olyan kapaszkodók a mindennapokban, amiben megpihenhetsz, kapcsolódhatsz a lelkeddel és feltöltődhetsz – Szlávik Vanda, jógaoktató írása. Ahogy beköszönt az ősz, a természet lassul, a nap

A trapéz nadrágok újra meghatározó szereplői a trendeknek, és nemcsak a jógaórákon vagy az otthoni szettekben. A 2000-es évek ikonikus darabja most kifinomultabb és divatosabb formában tér vissza, mint valaha.

Egész nap görnyedsz a gép előtt? Van egy jógapóz, ami pár perc alatt átmozgatja a teljes hátvonalat, tehermentesíti a gerincet és segít visszanyerni a tartást. A lefelé néző kutya egy olyan alapgyakorlat, amely ülőmunkánál különösen hasznos, ráadásul bárhol végezhető, akár szünetekben is.

Karolina Krzyżak, a lengyel jógarajongó és vegán nő, 27 évesen halt meg Balin, miután extrém, csak gyümölcsből álló diétát követett. Teste mindössze 23 kilogrammot nyomott, és súlyos alultápláltságban szenvedett.

Az ősz különleges időszak az év körforgásában: a természet lassan visszahúzódik, a fák elengedik leveleiket, a nappalok rövidülnek, és megjelenik a hűvösebb, csendesebb energia. Ez az átmenet bennünk nőkben is érezhető. Mutatjuk, hogy segíthet a jóga gyakorlása abban, hogy harmonikusan igazodjunk ehhez a változáshoz, megőrizzük belső egyensúlyunkat

Erdélyi Timea számára mindig meghatározó szerepe volt a sportnak. Mára pedig már nem csak a szenvedélye, hanem a hivatása is lett a mozgás.

A reggeleinket sokféleképpen indíthatjuk: egy nagy pohár vízzel, egy finom reggelivel, jógázással, egy kis sétával, vagy akár egy olyan itallal is, amely segíthet eltüntetni a hasi zsírt, méghozzá úgy, hogy már viszonylag rövid idő alatt érzékelhetjük a változást.

Az energia életünk egyik legértékesebb valutája. Nem a koffeinről beszélek, ami fenntartja az energiaszintedet ebédig, vagy a jógaórád után érzett jókedvről, ami szertefoszlik, amint megnyitod az e-mailjeidet. A valódi – érzelmi, mentális és fizikai – energiád, amelyre szükséged van ahhoz, hogy a legjobb formádat hozd, véges. És mégis, a legtöbb ta

A mai világban sajnos a gyerekek élete sem mentes a stressztől. Már az óvodában, de különösen az iskolában rengeteg elvárás, teljesítménykényszer és folyamatos figyelemterhelés nehezedik rájuk. Hogyan segíthet a jóga és annak eszközei abban, hogy a gyerekek megtalálják a testi-lelki egyensúlyukat? – Szlávik Vanda, jógaoktató írása. Miért fontos a m