A minőségi alvás legalább olyan fontos, mint a rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás. De a több alvás valóban segíthet, hogy könnyebben elérjük a célunkat? Városi legenda, vagy tudományosan is megalapozott tény, hogy a pihenés fogyaszt? Hogy választ kapjunk a kérdésre, Nagy Bettina személyi edzőt, Superbody győztest kérdeztük a témában.

Az egyre melegebb nyarak gyakran megkövetelik, hogy táplálkozási szokásainkat a hőmérséklethez igazítsuk, elkerülve ezzel a szervezet túlzott megterhelését. Sokan tapasztaljuk, hogy ilyenkor a nehéz ételek kevésbé vonzóak, testünk energiaigénye pedig csökken. Így a zsíros, fűszeres fogások helyett érdemes friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszta

A fáradtság szinte mindenki életében megjelenik időnként. Olykor úgy tűnik, mintha ok nélkül törne ránk a kimerültség, ám valójában számos tényező lehet a háttérben. A megemelkedett stressz szint, a rendszertelen alvás, a rossz táplálkozás vagy akár a mozgásszegény életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy fáradtnak érezzük magunkat. Ezek a tényező

A megfelelő életmódnak és helyes, változatos táplálkozásnak fontos szerepe van nemcsak a betegség megelőzésében, hanem a gyógyulásban és a vastagbélrák kiújulásának megelőzésében is.

Az utóbbi években világszerte egyre nagyobb figyelmet kap a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet kérdése – méghozzá nem csupán az élettartam, hanem az egészséges évek számának növelése szempontjából. A tudomány ma már pontosabban érti, milyen biológiai folyamatok állnak az öregedés mögött, és hogyan lehet ezeket a folyamatokat lassítani. De mi

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozásban - ez nem újdonság. Az viszont már kevésbé ismert, hogy ezen élelmiszerek egy része növényvédő szerek maradványait tartalmazhatja, amelyek hosszú távon veszélyeztethetik az egészséget.

Az ebéd és a vacsora közötti időszak gyakran maratoni hosszúságúnak tűnhet. Biztosan te is átélted már, hogy alig telt el némi idő az ebéd óta, és máris a vacsorán jár az eszed. Nem vagy ezzel egyedül. A vacsora általában a nap legkiadósabb és sokszor legfinomabb étkezése. Ha viszont szeretnél kitartani a megfelelő vacsoraidőig, érdemes olyan délut

Tudd meg, mennyi mozgásra van szüksége a kölyökkutyádnak ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön! Szakértői tanácsok a biztonságos aktivitáshoz és a megfelelő táplálkozáshoz.

Egy tanulmány rangsorolta, hány évet veszítünk az életünkből helytelen étkezéssel. A táplálkozás nálam már rég nem csak az ízekről szól, hiszen az évek során óhatatlanul is bevésődött, hogy az egyes alapanyagok miként hatnak a szervezetem működésére.

A fehérje a táplálkozás egyik kulcsszereplője – nemcsak az izomépítéshez, de a jóllakottsághoz, az energiaszinthez és az anyagcsere működéséhez is nélkülözhetetlen. Mégis, amikor a napi bevitelen van a fókusz, sokan ugyanazokhoz az unalomig ismételt forrásokhoz nyúlnak: csirkemell, tojás, túró, turmix.

A HYD Rákkutató és Gyógyszerfejlesztő Kft. Preventa csökkentett deutériumtartalmú ivóvíz termékcsaládja nagy sikerrel mutatkozott be Kína legjelentősebb egészségügyi és táplálkozási fórumán, a Healthplex Expo 2025, Natural & Nutraceutical Products China (HNC) kiállításon, Sanghajban.

Az édességek utáni vágy olyasfajta élmény, amit szinte mindenki ismer. Néha semmi sem tudja annyira kielégíteni ezt az érzést, mint egy gazdag csokoládétorta vagy egy krémes sajttorta tetején csordogáló karamellszósz. De a szigorú diéták, egészségügyi megfontolások és a tudatos táplálkozás terjedése miatt egyre többen keresnek olyan desszert altern

A megfelelő táplálkozás, beleértve a D-vitamin bevitelét is fontos.

Az utóbbi időben újra reflektorfénybe került egy szuperélelmiszer, amit az egészségtudatos táplálkozás hívei már jól ismernek: a chiamag. De vajon jogos-e a hype, vagy csak egy újabb divathullám, ami pár hónap múlva elcsitul?

Cikkünkből megtudhatod, milyen jelei lehetnek annak, ha nem viszel be elegendő fehérjét, és gyakorlati tippeket is kínálunk, hogyan pótolhatod ezt megfelelő táplálkozással.

Amikor a tökéletesen egészséges étrendre gondolunk, valószínűleg nem egy tésztás étel jut elsőre eszünkbe – pedig szakértők szerint, ha jól készítjük el, táplálkozási szempontból kifejezetten előnyös is lehet.

A mikrobiom diéta az utóbbi évek egyik legizgalmasabb táplálkozási irányzata, amely nem csupán a fogyást célozza meg, hanem átfogóan támogatja az egészséget azáltal, hogy a bélflóra egyensúlyát helyezi a középpontba.

Ízletes és hatásos.

Egyre többen váltanak növényi alapú étrendre világszerte, sokan egészségügyi okokból, mások környezeti megfontolásból. De vajon mit okoz a szervezetben a hús és más állati termékek elhagyása? Németország eddigi legnagyobb táplálkozástudományi kutatása most erre a kérdésre keresi a választ.

A legújabb, Németországban talált leletek megváltoztatják a neandervölgyi emberek táplálkozási stratégiájának megértését, és az eddig hittnél jóval hátrébb tolják az időben a zsiradékkinyerés összetett és munkaigényes folyamatának kezdetét.