Akár súlyos problémákhoz is vezethet a magnéziumhiány, így fontos, hogy mielőbb cselekedjen!

Aggasztó eredményeket hozott a Pécsi Tudományegyetem gyerekek és serdülők körében végzett alváskutatása.

Nem tud aludni? Lehet, hogy a súlyfeleslege okozza.

Benji Gregoryra, az Alf című szituációs komédia egykori gyereksztárjára júniusban holtan találták rá az autójában az Arizona államban lévő Peoriában – kutyájával együtt, aki szintén elpusztult aznap. A színész 46 éves volt. Családja szerint Gregory depresszióval és bipoláris zavarral küzdött, ami alvászavarokat is okozott nála, és úgy vélték, a kán

Az alvás minősége alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából. Nemcsak a fizikai regenerálódáshoz, de a kognitív funkciók megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Fontos tudni, hogy az étrendünk jelentős hatással van az alvásunkra, ennek tekintetében léteznek bizonyos ételek, amelyek kifejezetten negatív hatást gyakorolnak az egészségünkre és

Az alvásidő és a testsúly összefüggése számos kutatás által megerősített tény. Ami nem egyértelműen bizonyított az az, hogy az elhízás okoz alvászavarokat és rossz alvásminőséget, vagy az alváshiány eredményezi a túlsúly kialakulását és a fogyókúra eredménytelenségét? Az eddigi elemzések alapján úgy tűnik: mindkettő igaz, az alváshiány és az elhízá

Folyamatos fáradtság. Fejfájás és gyomorbántalmak. Megváltozott szag- és ízérzékelés. Fóbiák, szorongás, alvási nehézségek. Memóriazavar, nehézség a koncentrációban. Látszólag teljesen eltérőek a felsorolt tünetek, egy közös mégis van bennük: mind lehetnek a long-Covid szimptómái, amik a vírus elkapása után még évekig kínozzák az egykori fertőzötte

Volt már olyan érzésed, hogy annak ellenére, hogy úgy tűnt, hogy kiváló egészségnek örvendesz, mégis valami nem stimmelt? Fáradékonyság, alvászavarok, emésztési problémák? Ezek mind lehetnek olyan apró jelek, amelyek mögött komolyabb egészségügyi problémák rejtőznek. Ne hagyd figyelmen kívül a tested apró jelzéseit! Ebben a cikkben 7 olyan tünetet

Az iskolakezdés időszaka mindig izgalommal és előkészületekkel teli. A szülők bevásárlólistája hosszú, tele van tanszerekkel, ruhákkal és egyéb iskolai kellékekkel. Azonban gyakran megfeledkezünk arról, hogy a pihentető alvás kellékei éppen olyan fontosak, mint az egyéb eszközök, például egy új íróasztal beszerzése. A megfelelő matrac kiválasztása

Az alvási apnoe egy gyakori alvászavar, amely alvás közben hosszabb légzési szüneteket okozhat.

Az alvási apnoe komoly alvászavar, amely során az alvás közben ismételten kimarad a légzés. Ez azért következik be, mert a garat falai alvás közben annyira ellazulnak és beszűkülnek, hogy akadályozzák a légzést.

A Parkinson-kór egy progresszív neurológiai betegség, mely a motoros és nem motoros funkciókat egyaránt érinti, ám a vegetatív idegrendszer eltérései és pszichés problémák is jelentkezhetnek. Elsődleges jelei a különböző mozgásproblémák, ám a fájdalom, az alvászavar és a depresszió is jellemzőek rá.

A cukorbetegség és az alvászavarok gyakran együtt járnak. A kapcsolat kétirányú: a cukorbetegség alvászavarokat okoz, és arra is van bizonyíték, hogy az alváshiány is növeli a diabétesz kialakulásának kockázatát.

Az alvászavarok komoly problémát jelentenek.

Sokan tartózkodó, hűvös állatként gondolnak a macskákra, hiszen az önállóságukról híres háziállatok nem mindig mutatják ki szeretetüket. Egy kutatás szerint azonban őket is mélyen megérinti a halál – főleg, ha egy másik állatról van szó. Egy ilyen traumatikus élmény akár alvászavart vagy étvágytalanságot is okozhat náluk, de a gyakori nyávogás, sír

A krónikus alvászavar negatív hatással lehet a mindennapi teendőidre, egyebek között a munkavégzésedre is. Cikkünkben most megmutatjuk, mi történhet a karriereddel, ha nem alszod ki magad napról napra rendesen.  7-8 óra minimum  A Center of Disease Control and Prevention szerint a felnőtteknek minimum 7-8 órát kellene aludniuk éjszakánként. Azoknál

Nemcsak az éjjeli tünetek és az olyan a nappali panaszok hívhatják fel a figyelmet az alvászavarra, mint a fáradtság, koncentrációs nehézségek és fizikai betegségek, hanem akár a memóriazavar és a depresszió is.

Bár a komlóról először talán csak annyi jut eszedbe, hogy a sör egyik alapanyaga, valójában egy igazi csodanövény, melynek számos jótékony hatása lehet a testedre. Többek között enyhíti az alvászavarokat, csökkenti a stresszt, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is segíthet megelőzni.

A stressz nem csak a nappalokat, de az éjszakákat is tönkreteheti.

Az alvási rendellenességek mértékét általában a tünetek intenzitása, az alvás minősége és az életminőségre gyakorolt hatásuk alapján osztályozzák.