A tésztához: 40 dkg liszt 8 dkg vaj 1 db tojás 1 ek olívaolaj 1/2 csokor snidling só A töltelékhez: 1 fej vöröshagyma 7 dkg vaj 2 db szikkadt zsömle 50 dkg túró 2 dl tej 10 dkg főtt burgonya 2 ek mentalevél 2 ek turbolya őrölt fehér bors
1 db sárgadinnye 8 dkg porcukor 1 db citrom 2 db zselatinlap 2 ek desszertbor A citromhabhoz: 3 db zselatinlap 2,5 dl tej 2,5 dl habtejszín 8 dkg porcukor 1 db citrom 1 csipet só
A tésztához: 7 db tojássárgája 20 dkg cukor 12 ek víz 20 dkg finomliszt 1 csomag sütőpor 2 ek cukrozatlan kakaópor 1 kk szódabikarbóna 1 csipet só A krémhez: 4 ek cukor 2 tasak vaníliás pudingpor 0,5 l tej 7 db tojásfehérje 1 csipet só A tetejére: 5 dl habtejszín 1 csomag vaníliás cukor 1 ek cukrozatlan kakaópor
5 db tojás 37,5 dkg cukor 20 dkg liszt + a nyújtáshoz 25 dkg darált hántolt mandula 1 db citrom reszelt héja késhegynyi őrölt fahéj 2-3 ek porcukor vaj vagy margarin a formához
10 dkg sonkahagyma vagy újhagyma 25 dkg csiperkegomba 60 dkg sovány borjúhús (comb) 1 ek olvasztott vaj 1 ek liszt 1,25 dl száraz fehérbor 2,5 dl habtejszín só bors
A nyaralásnak úgy indulunk neki, hogy „no, most aztán kipihenjünk magunkat”. Nem csoda hát, ha egy hét ejtőzés és dőzsölés után akár 2-3 kg plusszal érkezünk haza... Pedig a vakáció alatti hízást könnyen elkerülhetjük, ha betartunk néhány szabályt, és az aktív kikapcsolódási lehetőségeket sem vetjük meg!